１日は２４時間
時間は増える事もなければ減る事もありません
時間の使い方が人生の幸福度を決めます
この記事では、
絶対に後悔しない、最高の人生を送れる
時間の使い方を紹介します
- １位 親しい人と時間を過ごす
- ２位 新しいスキルやクリエイティブな趣味を学ぶ
- ３位 運動
- ４位 ボランティア活動
- ５位 旅行（新しい場所へ行く）
第５位 旅行（新しい場所へ行く）
第５位は『旅行』です
金銭的に難しい人は新しい場所へ行きましょう
- 旅行に行く
- 新しい場所へ行く、散歩する
- 新しいイベントやライブに参加する
旅行（新しい場所へ行く）は、人生の幸福度を
もの凄く高めてくれます
- 精神的な成長に繋がる
- いい経験になる
- ストレス発散に繋がる
- 新しい感覚、アイデアが手に入る
- 長期的な記憶に残る
ここで重要視して欲しいのは長期的な記憶に残る事です
これは最高の人生を送るうえで大切なことです
現在はスマホの普及により時間を
スマホに使っている人がほとんどです
スマホでの時間は瞬間の記憶ですぐ忘れます
時間は良いことに使いましょう
実際僕もよく旅行に行きますが
荷造りや、旅行先の事前調査、交通機関、
ホテルの予約
などいい経験に繋がり勉強にもなります
旅行の記憶は思い出として残るのでなかなか消えません
ストレス発散にもなるのでおすすめですよ
第４位 ボランティア活動
第４位はボランティア活動です
ボランティア活動と聞くと難しいと思われるかもしれませんか
『他人を助ける活動をやってみる』ということです
- お手伝い
- 力添え
- 補助
人を助けることによって相手が助かるのはもちろん
自分も幸せを感じられるようになったり
人との繋がりを感じ取れるというメリットがあります
- 幸福度が高くなる
- 人との繋がりを感じられる
- ストレスが強烈に減る
- 集中力やモチベーションの回復に繋がる
これは小さい助け（５分未満）を１日１〜２回やるだけでも
効果があると言われています
僕も心がけていますが、少し人助けをするだけでも
いい気分になりますよ＾＾
いいことなのでぜひやってみてください
第３位 運動
- スポーツ
- 筋トレ
- ランニング
運動やスポーツに使う時間は
増やせば増やすほど幸せになれると言われています
- 健康になる
- 体力の向上
- メンタルが安定化
- ボディイメージが向上して、他人の目線が気にならなくなる
- 自己効力感が生まれる
運動の効果は健康や肉体の強化もありますが
一番大きく効果が出るのがメンタルです
メンタルが弱い人やストレスを抱えやすい人は特におすすめです
毎日３０分散歩するだけでも
抗うつ剤を一回打つのと同様の効果が
得られると言われています
第２位 新しいスキルやクリエイティブな趣味を学ぶ
- 音楽の勉強をする
- 本を読む
- 副業を始める
- 新しいスポーツを始める
新しい事を学んだり、今までとは違った新しい考え方を
考えたり体験したりすると、
幸福感が上がるという事がいろいろな研究で出ています
- 脳が成長する＝幸福感や満足度が上がる
新しいスキルやクリエイティブな趣味を学ぶことによって脳が成長します
実は脳の成長は、幸福度や満足度が大きく上がります
僕は、新しく本を読んだり副業を始めたりしましたが
知識が高まり、知識が高まる事で物事に対しての
不安が少なくなり自信に繋がりました
幸福度や満足度が上がっていると実感しています
特におすすめと言われているのが
ピアノの演奏です
みなさんも新しい事に挑戦してみてください
第１位 親しい人と最高の時間を過ごす
- 最高の家族、彼氏、彼女、友達と最高の時間を過ごす
これが時間を使うに値する最もいい時間の使い方です
- 人間関係が幸福度のほとんどを決める
良好な人間関係が幸福度のほとんどを決めます
①どれだけお金があってどれだけ自由な時間を手に入れても良好な人間関係がない人の幸福度は低く
②平均的な人でも良好な人間関係を持っていると幸福度は①の人より高いという事が研究で出ています
まとめ
最高の時間の使い方は、最高の仲間を大切にして最高の時間を共に過ごす事が
幸福な人生を送る上で最重要という事ですね
是非、最高の時間の使い方をして
幸福な人生を送ってもらえたらと思います
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